Za začetek malce plaže

V zadnjih mesecih se je zgodilo toliko, da bi lahko napisal knjigo. Bom poskušal malce strniti vse utrinke. Najprej malce o študiju. Študij se mi zdi veliko bolj intenziven kot v Sloveniji. Vsaj teden imamo ogromno branja in še več domačih nalog. Vseeno se najde tudi prosti čas za raziskovanje Havajev in športne aktivnosti. Profesorji so zelo dostopni. Vsi so objavili svoje privatne mobilne številke za primer, ko rabimo njihovo pomoč. Na voljo so praktično vsak dan osebno. Za pozitivno oceno je ponavadi potrebno imeti od 70-81 %. Odvisno od profesorja. Recimo pri projektnem vodenju potrebujemo krepko čez 80 % za pozitivno oceno in 95 % za A (oz. 10). Ocene so začnejo pri C, vsaj kar je nižje je fail. Ponovnih izpitov ni. V primeru, da ne narediš predmeta v prvo pozitivno ga pač nisi naredil in ga moraš ponoviti. En predmet stane 2.100 USD. Ja, drago je pasti predmet.. predmeti imajo tedenske domače samostojne in skupinske naloge, mid-term izpit in izpit na koncu semestra. V naslednjih dveh tednih me tako čakajo končni izpiti in upam, da mi bo šlo vredu. Pričakujem, da bo imel vse predmete ocenjene z A ali B (10 ali 9)

Pa pojdimo na šport. Načinom rekreacije je na Havajih ogromno. Plavanje, surfanje, fitness, itd. Praktično kar ti srce poželi (ok, pogrešam edino sneg občasno). Glede na to, da je to konec koncev amerika in da je na vsakem koraku veliko hitre prehrane in je ta zelo poceni (recmo McChicken stane 1 $) se je potrebno rekreirati. Debelih ljudi je tu zelo malo. Domačini sicer imajo močnejše postave, ampak je tu polno 50 kilskih azijk in drugih suhih ljudi. Nekako to ni amerika, ki nam jo veliko predstavljajo. Ko greš na faks praktično ne vidiš nikogar, ki bi bil debel. Torej so ljudje tu v dobri kondiciji. V zadnjem času sem malce poskusil surfati in lahko rečem samo.. noroooo! Ko te val pobere je občutek super. Skočit sem šel tudi v tandemu s padalom in želja mi je, da bi tu naredil padalsko licenco, ampak.. je drago. Sponzorji dobrodošli

Pogled na Waikiki (del Havajev kjer živim)

Pred dvema tednoma je bil thanksgiving, praznik, ko se večina študentov odpravi pogledat kako je na kakem drugem otoku. Mi smo se odpravili na Big Island, največji in najbolj južni otok na Havajih.

Razgled in nasega stanovanja na Big Islandu.

Na otok smo se odpravili jaz, 3 nemke, 1 nemec in ena kitajka. Bilo je zabavno, naporno od vožnje in predvsem zanimivo. Otok postaja vedno večji, saj še vedno iz njega lije lava. Na otoku je tudi največja gora na svetu merjena od baze, sicer pa ima Mauna Kea nadmorsko višino 4.205 m.

Gledanje zvezd v Visitors centru na mrzli Mauna Kei

Lava, ki se zliva v morje. Bilo je vroče!

Želve na “črni plaži”

Veliko ljudi ne ve, da je na Big Islandu na Havajih najbolj južna točka ZDA. Ker smo bili ravno tam smo se seveda zapeljali do tja in pojedli kosilo v najbolj južni restavraciji v ZDA (no ja, vsaj tako so rekli v restavraciji.. mogoče le marketing). Južna točka ni seveda nič posebnega, le razgled na ocean

Najbolj južna točka v ZDA

Na letu nazaj sem po izjemno velike najljučju spoznal tudi enega slovenca, ki študira na Havajih, le na drugi univerzi. Malce je škoda, ker ne obstaja načina, da bi izvedel kdo vse iz Slovenije živi na Havajih. Počasi se bomo že našli:)

Veliko ljudi me vpraša koliko stane življenje na Havajih.. drago je! Povprečni stroški so nekako 1.500 EUR na mesec. In to so le življenjski stroški (beri: stanovanje, hrana, mogoče kakšna pijača). Na srečo naša država spodbuja študij v tujini in nam pri tem pomaga. Če pa koga zanima več o štipendijah naj pusti komentar in bom enkrat napisal še več o tem kako si vsaj malce lažje privoščiti študij v tujini.

Za konec pa še pozdrav iz..

.. limuzine

Moram malce fovšije zganjat

p.s.
Bom poskušal malce bolj redno obveščati o tem kaj je novega tu. Študij pobere svoj čas. Ker pa se mi 16. decembra zaključi jesenski semester, bom imel več časa za pisanje.. mogoče

Waikiki plaža

Na srečo smo dobili stanovanje kjer imamo mesečno pogodbo, kar pomeni, da se lahko preselimo kadar hočemo. Aja, kdo smo mi. V stanovanju živimo jaz, Manca in Danika. Ja, sami slovenci. Kjerkoli že si, je fino v slovenščini kleti čez vse, ki ti niso všeč:)

Pogled iz dnevne sobe našega stanovanja

Drugače pa sem v tem tednu:

• bil presenečen nad svojo poceni hotelsko sobo, saj sem dobil 2 queen postelji (torej 2 mini zakonski postelji)
• dobil opekline po obrazu in vratu in se jih znebil s hladilnim gelom (je trajalo par dni.. pa samo 2 uri sem se sprehajal..)
• dobil Hawaii State ID – enako kot pri nas osebna izkaznica – in mi tako ni potrebno več naokoli nositi potnega lista (naša osebna jim ne pomeni nič)
• odprl bančni računa pri Bank of Hawaii
• se testiral za TB (tuberkuloza) in je nimam (na Havajih se moraš obvezno testirati)
• se javil na faksu, oddal še nekaj dokumentacije in se udeležil prezentacije (ki je bila sicer za dodiplomce; naša, za podiplomce, bo pa ta petek)
• se prijavil v fitnes – 24 hour fitness center
• raziskal trgovine na Waikiki območju, naredil nekaj nakupnih napak (izogibajte se ABC storov!) in se iz njih nekaj naučil (Wal-Mart rulz)
• kupil Clear WiMAX 4G internet in Apple Airport Express, tako da imamo sedaj v stanovanju hiter internet in če se preselimo gre internet z nami
• …

Gotovo sem sedaj zgrešil še veliko stvari. Nekako me je jetlag malce zmešal in sem hodil spat ob 20. uri in se zbujal ob 7. uri. To je sedaj nekako urejeno, ker saj vidite, da pišem tale post po polnoči:)

Pa še nekaj slik:

Zaenkrat toliko

Moj drog v praksi

Ta drog na sliki ni moj prvi drog. S prvim se imel slabe izkušnje (saj se je pokvaril), a o tem malce kasneje v tem zapisu. Na sliki je drog Kettler, ki se za razliko od nekaterih drugih drogov lahko pritrdi tudi s pomočjo nosilcev.Ker nisem hotel takoj pisati o drogu, sem ga najprej dodobra stestiral. Prvi teden sem ga namestil med vrata brez nosilcev, torej se je podbojev vrat držala le guma, ki je na vsaki strani droga (na sliki se vidi pri robovih malce bolj belo). Po tednu občasnega dvigovanja je drog sicer spolzel malce nižje a ni padel po tleh, kar je super za drog, ki ni na nosilcih in se nanj obešam jaz (teža malce čez 80 kg).

Po tem testu sem se odločil, da je drog super in bom žrtvoval 2 luknji v podboj mojih vrat. Tako sem namestil nosilce. Enostavno vijak privijete v nosilec. V mojem primeru je bila stvar narejena z električnim šraufncigerjem. Preden sem šel pritrjevati nosilce sem seveda vse lepo porisal, da sem vedel točno kam jih priviti.

Nosilec

Ko so bili nosilci nameščeni sem moral le še raztegniti drog (raztegne se od 77 do 85 cm) in zadeva je bila pripravljena na zadnji test.

Narejeno

Edina napaka, ki sem jo naredil je, da je drog na višini okoli 185 cm, jaz pa sem visok 186 cm, tako da moram vseeno malce paziti, da ne butnem z glavo vanj. Torej vsem priporočam, da si ga namestite vsaj kaka 2 cm nad vašo višino.

Drog je po dobrem tednu (po fiksni namestitvi) uporabe še vedno na istem mestu kot prej, težav še ni bilo, tako da ga zelo priporočam. Pa še povezava do droga Kettler na mimovrste.

Odsvetujem pa po drugi strani moj prvi drog, ki je sicer izgledal lepše in je bil dražji, kar sta nekako bila 2 razloga zakaj sem ga kupil. Po manj kot tednu po namestitvi je guma očitno popustila in se strgala. Ta drog tudi ni imel nosilcev, naj bi pa zdržal do 100 kg, čeprav jih imam jaz veliko manj. Ker je čas za vračilo izdelka do takrat že minil ga potem kasneje nisem poskušal vrniti.

Slab drog – Če nekaj izgleda lepše, potem to še ne pomeni, da je boljše..

Aja, pa da ne pozabim, pri vadbi so fitnes rokavice obvezne! Osebno priporočam rokavice Energetics, ki jih dobite v InterSportu. Rokavice so prijetne za nošenje, se enostavno snamejo in oblečejo.

Na Kredarici se je žuranje pričelo že zgodaj popoldne in trajalo do jutranjih ur, po nekaj urah spanja pa smo odrinili v dolino (Kredarica -> Krma = 2 uri 30 minut).

Zmagoslavje na vrhu (štirje smo bili prvič)

In še galerija:

Več slik pa kot vedno na Facebooku v galeriji

Kot se vidi na sliki je potrebno še kar nekaj definicije, tako da upam, da bom čez poletje rezultat še izboljšal, čeprav žar in številne žurke v bližnji prihodnosti napovedujejo drugačno (bolj temno?) prihodnost

Glede na to, da sem imel začetek januarja 5 kg več, vmes en mesec prekinil z vadbo ter pri tem jedel  nezdravo hrano (vsak dan 14 dni fast food v Burger Kingu na Tajvanu) in ga žural (Tajvan je dober plac za to..), se nisem popolnoma odpovedal sladicam, dejansko jedel več, itd. bi bilo mogoče zanimivo, da napišem kaj o sicer spremenjenem načinu prehranjevnja, ker mogoče še komu pride moj nasvet prav, ker mogoče trenutno misli, da telo izoblikuješ in izgubiš kilograme le s stradanjem (trenutno jem 5-7x dnevno).

Če je meni uspelo to pri rednem študiju in redni službi (+razne dodatne dejavnosti kot je php konferenca, itd.), potem lahko to uspe vsakemu.

Več o moji malce prilagojeni prehrani, vadbi v fitnesu in zdravem življenju nasploh bom napisal v naslednjih tednih, ko bom imel čas, saj me čaka v ponedeljek še zadnji izpit v tem izpitnem obdobju. Sedaj pa nazaj pred knjige

Ob 8:30 smo se dobili na Šuštarskem mostu jaz (Anže), Anže Robida, Anže Vidmar, Boštjan Pilej, Darja Virjent in Mira Robida. Gotovo ste iz ekip razbrali, da smo bili skupaj v ekipi Anžetje (ime ekipe: POP OnLine), v drugi ekipi (ime ekipe: poptv.si) pa so malce pogoljufali in imeli vrhunsko tekačico (Miro, od Anžeta R. mami), ki sicer ni iz POPa.

Jaz, Anže R., Mira, Boštjan, Darja in Anže V.

Anžetje si zapenjamo nerodne štartne številke (pa še zabodeš se lahko)

Tek se je pričel ob 9:30 oz. za nas nekaj minut kasneje, ker se je težko gužvati med 4000 tekači in seveda ne gremo vsi ob istem času skozi štartno črto. Imeli smo 2 pavzi, in sicer na 5 km (le voda) in na 8 km (voda, isosport, gobice). Tek je bilo nenaporen do začetka vzpona na Golovec, potem je postalo malce težje, nekaj gneče pa je povzročilo, da smo vmes bili prisiljeni hoditi.

Naši rezultati so bili tokrat slabši od lanskih, ampak saj veste kako pravijo, važno je sodelovati Če bi res želeli vrhunski rezultat potem bi se najprej testirali in v eno ekipo dali najhitrejše tekače, v drugo pa počasnejše, ampak to ni bil naš cilj, saj smo bili vendar A-Team, vsega tudi ne moremo jemati kot smrtno resno tekmo

Pa da me ne boste spraševali kakšni so bili naši rezultati, jih bom kar objavil:

• POP OnLine (Anžetje) – neto čas: 1:21:44 oz. bruto čas 1:23:19
• poptv.si (Boštjan, Darja, Mira) – neto čas: 1:22:01 oz. bruto čas 1:23:16

Najprej hitro pojasnilo. Bruto čas je čas od poka pištole do prihoda na cilj. Neto čas pa je čas od prečkanja štartne črte (ker je 4000 tekačev seveda ne gredo vsi naenkrat čez štartno črto, ampak so minute razlike) do prihoda na cilj. Neto čas je torej dejanski čas pretečene trojke, niti ne vem zakaj potem organizatorji na strani za glavni rezultat izpostavijo bruto čas..

Pa gremo nazaj na naše rezultate. Čeprav izgleda, da je naša ekipa (pop online) v neto času premagala poptv.si ekipo je to res le v teoriji. Zaradi manjše organizacijske zmešnjave so se v drugi ekipi malce pred ciljem čakali in izgubili kar veliko časa (~10 min), tako da pravi zmagovalci nismo mi, žal, čeprav rezultati kažejo tako.

Mogoče pa je kriva štartna številka, saj so 486ke počasne (koliko vas razume šalo?)

Najbolj smo ponosni na Vidmarja, ki je prvič pretekel tako dolgo razdaljo. Bravo! Oktobra pa maraton?

Pa še malo statistike. Na letošnji tek se je prijavilo 1186 trojk na 12 km in 161 trojk na 28 km tek. Skupaj torej 4041 tekačev. Skupno z ostalimi krajšimi teki, naj bi bilo po besedah organizatorjev, čez 4400 tekačev. Velike številke za naši malo Slovenijo.

Ker seveda želimo v prihodnosti boljše rezultate (recimo 1:00:00) nas že v ponedeljek čaka trening s tekaškim trenerjem, ki nam ga brezplačno za zaposlene organizirajo na PRO PLUSu.

Fotke by Boštjan in jaz. Čakamo pa še na paket fotk od Robide

Ker mi vsake toliko časa kdo reče, da fulltime (8 ur na dan) zaposlitev pri rednem (bolonjskem) študiju ni možna, sem to dokazal na svojem primeru in naredil hitre izračune, ki sem jih prikazal že na barcampu. Seveda se da, samo voljo potrebujemo in odreči se moramo tudi prostemu času. Občasno je potrebno zavrniti povabilo na kavico, punca bo jezna na vas, itd. Ampak študij je čas, ko je potrebno že graditi kariero, po študiju je načeloma že zelo pozno.

Glede na to da je danes sreda si oglejmo kako je potekal moj dan.

1. Bujenje malo čez 6:00, saj se mi je faks pričel že ob 7:30, do Ljubljane pa iz Bleda ni blizu, pa še ceste so polne zjutraj.
2. Faks sem danes imel le do malo preko 12. ure in se nato odpravil v službo (manj kot 1 km od faksa).
3. Po službi je sledil fitnes, ki se je zavlekel preko 22. ure.
4. Malo čez 23. uro sem prispel na Bled in sedaj še nimam dovolj zato pišem blog

Ta program seveda ni vsak dan enak, odvisen je od urnika (vsak dan drugače). Fitnes je na sporedu v ponedeljek, sredo in petek, saj imam te dni najmanj obveznosti na faksu in imam potem dovolj časa za delo in nato zvečer za fitnes. Dan poteka praktično od zgodaj zjutraj do poznega večera.

Nekateri bodo sedaj uporekali, da vsakemu ni postlano z rožicami in da so to neke idealne okoliščine v mojem primeru. Se deloma strinjam. Da vam lahko uspe obiskovati večino predavanj in vaj, ter tudi delati, morata biti izpolnjena ta 2 pogoja:

1. Imeti morate dobrega delodajalca, ki vam bo omogočil dinamičen deloven čas.
2. Služba mora biti blizu faksa, saj ni vse dni tako da je faks dopoldne in služba popoldne, kdaj je tako da se jutro preživi v službi, potem nekaj ur na faksu in nato spet v službi.

Zakaj fitnes? Bliža se poletje in nič ni narobe, če ima računalničar športno postavo

Nekateri se že sprašujete kje je tukaj social del življenja. Sobote so za žur obvezno, čez vikend se tudi borda in izvaja druge vam ljube aktivnosti. No ja, žura se ga tudi čez teden, ampak to vsak dan enostavno ne gre. Jaz nedelje najraje izkoristim za dooooooooolg spanec.

Poleg tega, da boste že med študijem nabrali ogromno izkušenj pa boste z delom tudi nekaj zaslužili, kar je še posebej pomembno nam računalničarjem, ker si vedno hočemo kupiti najnovejše gadgete. Poleg tega pa si lahko privoščimo tudi npr. kakšno potovanje, da se še malo pohvalim -> jaz grem to soboto na Tajvan

Meni vse to očitno še ni dovolj, zato sem se spravil tudi letos organizirati največji slovenski php dogodek -> php konferenco 2009. Glede na moj urnik ni čudno, da je bil včerajšnji spam poslan po 1. uri zjutraj.

Ta tempo življenja ni stalen in gotovo tudi nebi mogel biti na dolgi rok (če ne drugega moji bodoči otroci nebi poznali očeta). Ko ne poteka semester na faksu, se vse skupaj umiri. Je naporno? Je, ampak se splača. Veliko bolje je da zaključite študij na fakulteti in imate že leta delavnih izkušenj, kot pa da na koncu nimate nič, saj v sloveniji še vedno praksa (vsaj v privatnem sektorju) šteje veliko več kot izobrazba.

p.s.
jutri bujenje ob 5:15, ker imam zobarja.. žal je potrebno uredit zobobol pred potovanjem, saj nočem, da mi po ustih vrta zobar na drugi strani sveta..

Malo za orientacijo. Moški stari od 19 do 39 let naj bi imeli od 8 do 19 % maščobnega tkiva. Več o tem si lahko preberete v članku “Koliko maščobe imate?“.

Pa še tabela vrednosti za moške in ženske:

Underfat – Premalo maščobe; Healthy – Zdrava količina maščobe; Ostalo – Debelost

Kot vidite imajo ženske več maščobe kot moški (we win!).

Moj cilj je izgubiti še en odstotek telesne maščobe in se približati številki 8 % še pred poletjem, kar pomeni, da imam 3 mesece časa. Najtežje se je odrekat slaščicam, še posebno, če jih je doma vedno pooooooolno, kot da me izzivajo

p.s.
V Sunnyu so podražili karto (na 74 €)

Predavanje sta vodila David Ravnik in Jure Jelovčan. Asistirala pa ste še Martina Presker in Gašper Tomšič. V petek smo imeli teorijo (anatomija telesa, mišice, kosti, itd. v latinščini, teorija masaže, itd.), v soboto smo imeli celotni dan prakso, ki se je nadaljevala še v nedeljo, ta dan pa je sledil tudi pisni, praktični in ustni izpit.

David Ravnik, Jure Jelovčan, Martina Presker in Gašper Tomšič

Kdo bi si mislil, ampak tudi sama anatomija telesa je zanimiva. Čeprav smo obdelali le površinske stvari postane hitro jasno kako kompleksno je človeško telo, me prav zanima kdaj bo tehnologija toliko napredovala, da bi bilo možno ustvariti robota po človeški podobi in anatomiji. Sorry, zašel s teme..

Na koncu tečaja smo vsi, ki smo uspešno opravili tečaj dobili potrdilo. S tem potrdilom naj bi se bilo možno zaposliti v večini slovenskih wellness centrov. No ja, gotovo bi bilo prej potrebno povaditi zadeve še nekajkrat na svojih prijateljih.

Moje potrdilo

Na tečaju nas je bilo 11 udeležencev, od tega 8 žensk in 3 moški (good for us). To je ravno prava skupina, da smo lahko dobro delali in vedno katerega od asistentov/predavateljev kaj vprašali. Seveda pa so tudi oni nas sproti popravljali, če smo narobe izvajali masažo.

Ali tečaj opravijo uspešno vsi? Ne, opravi ga večina. Pa drugi vidijo kdo tečaja ni opravil? Ne, saj mapce (v katerih so večinoma potrdila o opravljenem tečaju) na koncu dobijo vsi in se ne ve kdo tečaja ni opravil. Ocenjevanje je tudi malo subjektivno.

Cena tečaja? 190 EUR za študente. Se splača? Bodimo ekonomisti. Skupaj ste na tečaju masarani vsaj 7 ur. Cena 60 min masaže je v povprečju 40 EUR. 7×40=280 EUR. Ja ja, sj vem, ni tako kvalitetno, ampak če smo že ekonomisti gremo malo preračunat zadeve

Seveda pa ta vnos nebi bil pošten, če nebi napisal še kakšne konstruktivne kritike. V prostorih Vedi-ja v Kranju kjer se je izvajal tečaj ni bilo tušov, vmes je zmanjkalo papirnatih brisačk na WCju, hodnik do WCja (pred masažo si je potrebno umiti roke!) je bil mrrrrrrzel. Ampak vseeno preveč tudi ne smemo pričakovati od 32-urnega tečaja za 190 EUR (6 EUR / uro).

Sedaj bo pa potrebno kupiti masažno mizo in druge pripomočke, ter se naučiti še kakšne druge masaže (športne, tajske, on-site…)

To seveda ne pomeni prepoved žuranja z alkoholom ob vikendih (ali med tednom..), ampak pomeni, da ne pijem več kave, sokov, kokakole, itd. med dnevom (seveda se kdaj tudi pregrešim). Kavo sem zamenjal zeleni čajem, sok in kokakolo pa z vodo (ki ji kdaj doda vitamin c ali pa kak skupek vitaminov). Ko sem utrujen si dovolim piti tudi Red Bull light (vem ja, Red Bull makes you die). V soboto zvečer pa pač pozabim na te omejitve, ker hej, žuram ga pa še lahko, kajne?

2 pijači s katerima bo treba zdržat do poletja (in še dlje..)

Če se splača ali ne, po pravici povedan, ne vem, bom povedal čez pol leta. Sicer smo pa v recesiji in voda je poceni